Nutrition ou hydratation quelle est la différence ?

Quand on parle de nutrition ou d'hydratation pour les cheveux ou la peau on est souvent perdu mais en fait c'est très simple à différencier, je vais t'aider à comprendre la différence 

Tes cheveux et ta peau fonctionne comme toi,elles ont des besoins comme manger et boire.

Pour faire simple nutrition = manger et hydratation = boire

Nous faisons souvent l'erreur de faire plus une chose qu'une autre quand nous faisons nos soins par exemple si tu fais tout le temps des bains d'huile tes cheveux seront nourrit certes mais vont manquer d'hydratation donc il est bon que tu alternes une semaine sur deux soin nourrissant et soin hydratant.

Pour t'aider je vais te donner des exemples de produits ou soin à faire pour nourrir et hydrater

L'hydratation :

Tout d'abord il faut bien vous hydrater toute la journée (idéalement boire 1,5 L d'eau par jour) 

ensuite plusieurs produits peuvent hydrater votre peau/vos cheveux voici une petite liste :

* Gel d'aloé vera 

* Yaourts

* Sirop d'agave

* Miel

* Hydrolats

* Laits végétaux (soja,amande,avoine..)

Voici deux petites recettes hydratante que tu peut faire :

Pour ta peau                                                                     

                                                                                             

* 1 cuillère à soupe de jus de citron

* 3 à 4 cuillères à soupe d'huile d'olive

* 2 cuillères à soupe de miel 

Laissez poser sur la peau 15 minutes puis rincez.

                                                                                         

Pour tes cheveux

* 1 jaune d’œuf

* 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

* 1 cuillère à café de yaourt

Laissez poser 30 minutes puis rincez avec un shampoing doux

La nutrition :

Les huiles végétales sont les meilleures pour nourrir la peau et les cheveux ils en existe plusieurs et ainsi tu peut adapter l'huile qui te correspond voici quelques exemples d'huiles végétales :

* L'huile de coco

* L'huile de macadamia

* L'huile d'avocat

* L'huile de noyaux d'abricots...

Ensuite tu peut nourrir avec :

* Des œufs 

* De la banane 

* Des beurres végétaux ( mangue,karité,cacao...)

* Le lait de coco

Voici deux petites recettes nourrissantes que tu peut faire :

Pour ta peau  

Huile nourrissante à l'orange ;

* 10 cl d'huile d'olive

* 10 cl d'huile d'avocat

* 5 gouttes d'huile essentielle d'orange et citron 

Pour tes cheveux

* 1/2 verre de lait (animal ou végétal)

* 1 jaune d’œuf

* 1 cuillère à café de miel

* 3 ou 4 gouttes de jus de citron

* La dose de shampoing habituel

Tout mélanger et laisser poser 30 minutes puis rincez 

Voilà cet article est terminé j'espère que cela t'aura aidé à faire la différence entre hydratation et nutrition.

Prenez soin de vous au naturel